Magnesiumbisglycinat – mit Probiotika zur Unterstützung des Schlafs

Magnesiumbisglycinat ist eine chelatierte, magenfreundliche Form von Magnesium.
In diesem Präparat liegt Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden vor. Klinische Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Magnesiumbisglycinat Schlaflosigkeit bei Personen mit schlechter Schlafqualität reduzieren kann.1

Glycin selbst spielt eine wichtige physiologische Rolle. Es kann zu einem erholsamen Schlaf beitragen,
insbesondere durch die Unterstützung der Entspannung des Nervensystems vor dem Einschlafen, und es kann auch zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels beitragen, was ebenfalls ein wichtiger Faktor für die nächtliche Regeneration sein kann.2

Die Darm-Hirn-Achse zwischen der Darmmikrobiota (Mikrobiom) und dem Nervensystem bildet ein bidirektionales
Kommunikationssystem. Studien haben Schlafstörungen und kurze Schlafdauer mit einem Ungleichgewicht der Darmflora in Verbindung gebracht, was die Funktion des Nervensystems beeinträchtigen kann. Basierend auf veröffentlichten Studienergebnissen kann die Verwendung gezielter Probiotika zur Verbesserung der subjektiven Schlafqualität beitragen. Daher kann die Zugabe von Lactobacillus-Stämmen einen wesentlichen Beitrag zur Aufrechterhaltung des Schlaf- und Darmfloragleichgewichts leisten.³

Lactobacillus rhamnosus GG und Lactobacillus rhamnosus Lr-32

Die im Produkt enthaltenen Lactobacillus rhamnosus-Stämme gehören zu einer der am besten erforschten Probiotikagruppen. Studien haben gezeigt, dass diese Stämme eine Rolle bei der Unterstützung der Regulation des Nervensystems spielen können, indem sie physiologische Prozesse im Zusammenhang mit Stress ausgleichen.⁴

Lacticaseibacillus paracasei Lpc-37

Lacticaseibacillus paracasei Lpc-37 ist ein probiotischer Stamm, der in Humanstudien im Zusammenhang mit Stress und schlafbezogenen Parametern untersucht wurde. Basierend auf den Ergebnissen kann dieser Stamm zur Reduzierung der Belastung des Nervensystems und damit zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen.⁵ Bei der Entwicklung unserer Kombinationsprodukte ist es unser Ziel, dass die einzelnen Inhaltsstoffe nicht unabhängig voneinander wirken, sondern sich gegenseitig verstärken und so Synergien erzeugen. Diese magnesiumbasierte, mit Probiotika angereicherte Komplexformel bietet eine leicht in den Alltag zu integrierende Lösung. Denn wahre Regeneration beginnt dort, wo das Nervensystem im Gleichgewicht ist. *NRV%: Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene. KBE: Aktive koloniebildende Einheiten (Bakterien). ZUTATEN: Magnesiumbisglycinat; Gelatine (Kapselhülle); Lactobacillus paracasei Lpc-37; Lactobacillus rhamnosus GG; Lactobacillus rhamnosus Lr-32; Ascorbylpalmitat
Empfohlene Tagesdosis: 1 oder 2 Kapseln nach dem Abendessen oder vor dem Schlafengehen

Referenzen:
1- Schuster, J., Cycelskij, I., Lopresti, A., & Hahn, A. (2025). Magnesiumbisglycinat
Supplementierung bei gesunden Erwachsenen mit Schlafstörungen: Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie. Nature and science of sleep, 17, 2027–2040. https://doi.org/10.2147/NSS.S524348

2- Kawai, Nobuhiro et al. „Die schlaffördernde und hypothermische Wirkung von Glycin wird durch NMDA-Rezeptoren im Nucleus suprachiasmaticus vermittelt.“ Neuropsychopharmacology: offizielle Publikation des American College of Neuropsychopharmacology, Band 40.6 (2015): 1405–1416. doi:10.1038/npp.2014.326

3- Matenchuk, B. A., Mandhane, P. J., & Kozyrskyj, A. L. (2020). Schlaf, zirkadianer Rhythmus und Darmmikrobiota. Sleep Medicine Reviews, 53, 101340. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2020.101340

4- Noorwali, E. A., Aljaadi, A. M., Abusudah, W. F., Bakhdar, F. A., Bin-Ali, D. H.,
Alshinawi, A., Bawazir, A., Mutlaq, R. A., Maimany, H. A., Barnawi, L. A., Murshed,
B., Aljared, B., & Azzeh, F. S. (2026). Die Wirkung einer Probiotika-Supplementierung auf
wahrgenommenen Stress und die Darmfunktion bei gesunden jungen Erwachsenen: Ergebnisse einer
randomisierten kontrollierten Studie in Mekka. Frontiers in Nutrition, 12, 1717047.
https://doi.org/10.3389/fnut.2025.1717047

5- Li, J., Zhao, J., Ze, X., Li, L., Li, Y., Zhou, Z., Wu, S., Jia, W., Liu, M., Li, Y., Shen, X.
He, F., & Cheng, R. (2024). Lacticaseibacillus paracasei 207-27 alters the
microbiota-dar-brain axis to improve wearable device measured sleep duration in
healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Food & function,
15(21), 10732–10745. https://doi.org/10.1039/d4fo01684

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