Stellen Sie sich vor, Sie könnten mühelos einschlafen, die ganze Nacht durchschlafen und erholt aufwachen! Der international anerkannte Atemwegsexperte Patrick McKeown präsentiert auf Basis seiner über 20-jährigen klinischen Erfahrung sein wissenschaftlich fundiertes und dennoch natürliches Programm für lebenslangen, erholsamen Schlaf – basierend auf der Buteyko-Methode. Seine einfachen Übungen, die sich für jeden, jedes Schlafproblem und jedes Alter eignen, helfen, die Atemgewohnheiten Tag und Nacht zu verbessern. Und mit speziell auf Frauen zugeschnittenen Kapiteln lernen Sie praktische Hilfsmittel und Atemtechniken, die genau auf die Bedürfnisse von Frauen in jeder Lebensphase abgestimmt sind.

„Besser atmen für besseren Schlaf“ zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Atemmuster umtrainieren:
- wie Sie Schnarchen bekämpfen,
- wie Sie Ihre Nasengänge befreien und mit geschlossenem Mund schlafen,
- wie Sie die Ursachen schlafbezogener Atmungsstörungen, einschließlich des Upper Airway Resistance Syndrome (UARS) und obstruktiver Schlafapnoe, angehen,
- wie Sie Ihre Gedanken beruhigen und die Entspannungsreaktion Ihres Körpers aktivieren, um leichter ein- und wieder einzuschlafen, wenn Sie nachts aufwachen,
- wie Sie die Wirksamkeit von Schlafhilfen wie CPAP und Zahnschienen durch die Korrektur fehlerhafter Atemmuster steigern,
- wie Sie durch lebenslange gesunde Atemgewohnheiten einen tiefen, natürlichen Schlaf für Erwachsene, Jugendliche und Kinder fördern.

Ob Sie sich selbst eine tiefere Erholung wünschen oder Unterstützen Sie einen lieben Menschen: Dieses Buch vermittelt Ihnen das Wissen und die Werkzeuge für einen erholsamen Schlaf. Mit den Übungen und Anleitungen verbessern Sie Ihre Schlafqualität, wachen erfrischter auf und steigern Ihre Energie tagsüber – und das schon in sieben Tagen.
Bereit? Atmen Sie jetzt durch und schlafen Sie besser!
Starten Sie noch heute!