Swanson A&D VITAMIN iz ribljeg ulja A-5000NE + D-400NE 250 kapsula

Vitamin A, također poznat kao retinol, ekvivalent retinola ili retinal, često se naziva i vitaminom koji štiti kožu. Može se stvoriti i u tijelu iz svojih prekursora - takozvanih provitamina. Najčešći prekursori su različiti karotenoidni spojevi, od kojih je najaktivniji ß-karoten, koji se nalazi u mrkvi i marelicama. Ovi spojevi se po potrebi mogu pretvoriti u vitamin A u crijevnom traktu s različitim stupnjevima učinkovitosti.

Vitamin A je neophodan za normalno funkcioniranje kože i sluznica, za stvaranje i održavanje njihove strukture,
– može doprinijeti održavanju zdrave kose, kože i noktiju,
– vitamin A je neophodan za normalan vid,
– može pomoći u održavanju zdravlja očiju,
– neophodan je za normalno funkcioniranje imunološkog sustava i za normalno stvaranje kostiju.

Potreba za vitaminom A mjeri se u mikrogramima (ug). Koristi se i druga oznaka, a to je NE (međunarodna jedinica) ili na engleskom IU (međunarodna jedinica). 1 IU vitamina A jednaka je 1 µg retinola, 6 µg ß-karotena ili 12 µg drugih karotena.
Iskorištava se 70-90% vitamina A i 20-50% karotena unesenih hranom. Prisutnost masti prirodno je neophodna za zdravu apsorpciju, a prema istraživanjima, vitamin E također pozitivno utječe na iskorištavanje vitamina A unesenog hranom.

Vitamin D može potaknuti apsorpciju i reapsorpciju kalcija iz gastrointestinalnog trakta i bubrega te može povećati stvaranje kostiju u kostima. Može igrati važnu ulogu u stvaranju i održavanju normalne strukture zuba i kostiju. Osim toga, potreban je i za normalno funkcioniranje mišićnog sustava. Kod nedostatka vitamina D, tijelo gubi više kalcija nego što ga apsorbira, zbog čega nastaje takozvana negativna kalcijeva ravnoteža.