Glicin je neesencijalna aminokiselina, što znači da ga tijelo može proizvesti u malim količinama, a može se čak i unijeti putem hrane. Mnogo glicina nalazi se u želatini, mesu, bijeloj ribi, jajima, ali se može naći i u sjemenkama i povrću.

Međutim, glicin koji se proizvodi u tijelu i unosi putem hrane ne sadrži dovoljno da bi opskrbio sva tkiva, kosti, mišiće i kožu glicinom, pa ga se isplati nadomjestiti dodatkom prehrani.

Posebno blagotvorno djeluje na živčani sustav, smanjuje anksioznost i stres, povećava razinu energije, poboljšava koncentraciju i potiče pamćenje. Također potiče lako uspavljivanje i miran, dubok san noću.

Kada se posebno preporučuje suplementacija glicinom?

za povećanje mišićne mase, sprječavanje razgradnje mišića
visoki krvni tlak, visoki šećer u krvi
probavni problemi
čir na želucu, upala crijeva
simptomi refluksa
artritis, trošenje hrskavice
umor, iscrpljenost
povećan stres, anksioznost
problemi s koncentracijom i pamćenjem
mentalni problemi, sklonost depresiji
problemi sa spavanjem
starenje, koža sklona borama
kao prirodno sladilo

Glicin također sudjeluje u proizvodnji kolagena, a kolagen je neophodan za održavanje elastičnosti zglobova i hrskavice, sprječavanje i usporavanje artritisa i trošenja hrskavice te održavanje pravilne pokretljivosti i agilnosti.

Swanson Glicin 500 mg 60 kapsula AjiPure farmaceutski glicin