GAL Glicin 500g NOVO

- Bez alergena
- Bez glutena
- Bez jaja
- Bez soje i alergena
- Bez mliječnih proizvoda i laktoze
- Bez sumpornog dioksida
- Bez šećera
- Bez GMO-a
- Vegetarijanski
- Veganski

- TÜV / ISO 9001:2015 certificirani proizvodni proces
- 100% reciklabilna ambalaža

GAL Glicin - Dnevna doza sadrži: g

3g

Glicina

15 g

5 g

3 g

Sastojci: 100% glicin.

Glicin je najzastupljenija aminokiselina od proteina kolagena. U drugim izvorima proteina javlja se samo u malim količinama. Danas konzumiramo puno manje proteina kolagena nego naši preci, budući da varivo od kopita, koštana juha, žele, tripice i slična hrana više nisu u modi. Omjer aminokiselina u našem unosu proteina stoga se značajno promijenio. (Na primjer, glicin se smanjio u usporedbi s ostalima.) To nije bilo tipično tijekom naše evolucije, pa se javlja sumnja da bi to moglo imati štetne posljedice. Blagotvorni učinci suplementacije glicinom također pojačavaju ovu sumnju.

Doziranje: Prije spavanja otopite 1 punu čajnu žličicu u 1-2 dl mlake tekućine (npr. vode) i polako pijuckajte ili sišite bez vode. Preporučuje se konzumiranje malo nakon obroka (1 puna čajna žličica ili 1 moka žlica) ako naš obrok nije sadržavao proteine ​​tipa kolagena. Dakle, glicin konzumiran nakon obroka pomaže uravnotežiti omjer aminokiselina unesenih hranom. Može se umiješati u kavu ili bilo koju tekućinu, a može se i peći u kolačima. Ima ugodan, sladak okus bez naknadnog okusa (međutim, ako prah uzmemo izravno u usta, gotovo je neugodno sladak).

Ne prekoračujte preporučenu količinu konzumacije! Proizvod ne zamjenjuje uravnoteženu, raznoliku prehranu i zdrav način života. Čuvati izvan dohvata djece.

Zašto je glicin važan?

Glicin je aminokiselina koja se u najvećoj količini nalazi u kolagenu. Budući da danas vrlo malo ljudi konzumira meso bogato kolagenom, unos glicina kod ljudi je također prenizak.

Glicin nije esencijalna aminokiselina, jer se može proizvesti iz drugih izvora, ali istraživanja također pokazuju da nismo u stanju proizvesti onoliko glicina koliko nam je potrebno za zdravo funkcioniranje.

Nekoliko studija potvrdilo je da suplementacija glicinom ima mnoge pozitivne učinke, od kojih su najuspješniji sljedeći:

Optimalna razina šećera u krvi

• Značajno smanjuje učinak glukoze, a time i ugljikohidrata na povišenje šećera u krvi, te pojačava učinkovitost inzulina.
• Uopće ne povisuje razinu inzulina, ali povisuje razinu korisnog glukagona, koji je "suprotnost" inzulinu. Učinkovito smanjuje visoke razine masnoća u krvi uočene u slučajevima inzulinske rezistencije
  
  

Koža

• Naša koža sadrži značajnu količinu kolagena i, naravno, puno glicina. Dobro istražen i dobro poznat učinak kolagenskih peptida je smanjenje bora i povećanje elastičnosti naše kože. Ovo svojstvo je uglavnom zbog visokog sadržaja glicina. Kolagen, glicin, vitamin C, ekstrakt kožice i sjemenki grožđa te bioflavonoidi čine izvrsnu kombinaciju ako želimo sačuvati mladolikost naše kože.
  
  

Živčani sustav

• Mala količina povećava budnost i cirkulaciju u mikrokapilarima mozga.
  
  

Detoksikacija

• Postoje samo pokusi na životinjama o tome, ali na temelju tih studija, poboljšava se funkcija jetre i bubrega te se povećava proizvodnja glutationa, snažne detoksikacijske i antioksidativne tvari.
  
  

San

• Nekoliko studija bavilo se blagotvornim učincima glicina na san. Nalazi uključuju da glicin uzet prije spavanja (3 grama u ustima) poboljšava kvalitetu sna, ubrzava uspavljivanje i smanjuje rana buđenja te rezultira odmornijim stanjem čak i s manje sna. Šest sati sna s glicinom često je rezultiralo boljom kvalitetom sna nego osam sati sna bez glicina.
  
  

Učinak produljenja života

• U pokusima na miševima, smanjeni unos kalorija - uz koristan unos mikro/makro nutrijenata - učinkovito povećava životni vijek miševa. Ovaj učinak već je potvrđen kod majmuna i, donekle, kod ljudi. (Naravno, eksperimenti s doživotnom deprivacijom kalorija ne mogu se provoditi na ljudima iz etičkih razloga, pa su se njihovi učinci zaključivali samo mjerenjem duljine tzv. telomera.) Međutim, životni vijek koji je bio čak i dulji od deprivacije kalorija (+40%) postignut je u eksperimentima na miševima u kojima je unos aminokiseline metionina bio ograničen.
  
  

Sličan rezultat kasnije je postignut kada je prehrana miševa nadopunjena velikim količinama glicina. To se događa jer glicin ograničava iskorištavanje metionina iz hrane, čime se uravnotežuje omjer aminokiselina apsorbiranih iz proteina u krvi. Ovaj proces još nije proučavan na ljudima, ali pretpostavlja se da je također učinkovit. Budući da većina namirnica sadrži puno metionina, dijetu sa smanjenim unosom metionina teško je provesti u praksi, međutim, glicin konzumiran nakon obroka (npr. desert ili piće zaslađeno glicinom) simulira dijetu sa smanjenim unosom metionina koja produžuje život.

Glicin je također izvrsno sladilo

Nema naknadni okus, otporan je na toplinu i ima učinak zaslađivanja koji je otprilike isti kao i šećer. Za razliku od polialkohola (npr. ksilitol/brezov šećer, maltitol ili eritritol), ne uzrokuje probavne probleme ni kod koga. Za razliku od većine sladila, ne zavarava naše tijelo jer iza njegovog slatkog okusa nema praznih kalorija, budući da je glicin sastavni dio proteina i naše ga tijelo tako tretira.

Slatki okus je izvor šećera za tijelo i ono zapravo može proizvesti šećer iz glicina ako je potrebno, tako da ne uzrokuje hipoglikemiju. Zbog svog učinka inhibicije pretjeranog porasta šećera u krvi, posebno je koristan za zaslađivanje kolačića koji već sadrže velike količine ugljikohidrata, jer kontrolira njihov nagli učinak porasta šećera u krvi.

Izvor:

1. Meléndez-Hevia E, De Paz-Lugo P, Cornish-Bowden A, Cárdenas ML. Slaba karika u metabolizmu: metabolički kapacitet za biosintezu glicina ne zadovoljava potrebu za sintezom kolagena. J Biosci. prosinac 2009.;34(6):853-72. doi: 10.1007/s12038-009-0100-9. PMID: 20093739.
2. Gannon MC, Nuttall JA, Nuttall FQ. Metabolički odgovor na uneseni glicin. Am J Clin Nutr. prosinac 2002.;76(6):1302-7. doi: 10.1093/ajcn/76.6.1302. PMID: 12450897.
3. Jennifer F. Iverson, Mary C. Gannon, Frank Q. Nuttall, "Interakcija unesenog leucina s glicinom na koncentracije inzulina i glukoze", Journal of Amino Acids, sv. 2014., ID članka 521941, 6 stranica, 2014. https://doi.org/10.1155/2014/521941
4. McCarty MF, O'Keefe JH, DiNicolantonio JJ. Glicin u prehrani ograničava brzinu sinteze glutationa i može imati širok potencijal za zaštitu zdravlja. Ochsner J. Proljeće 2018.;18(1):81-87. PMID: 29559876; PMCID: PMC5855430.
5. Cruz M, Maldonado-Bernal C, Mondragón-Gonzalez R, Sanchez-Barrera R, Wacher NH, Carvajal-Sandoval G, Kumate J. Liječenje glicinom smanjuje proinflamatorne citokine i povećava interferon-gama u bolesnika s dijabetesom tipa 2. J Endocrinol Invest. Kolovoz 2008.;31(8):694-9. doi: 10.1007/BF03346417. PMID: 18852529.
6. Adeva-Andany M, Souto-Adeva G, Ameneiros-Rodríguez E, Fernández-Fernández C, Donapetry-García C, Domínguez-Montero A. Inzulinska rezistencija i metabolizam glicina u ljudi. Aminokiseline. 2018. siječnja;50(1):11-27. doi: 10.1007/s00726-017-2508-0. Epub 2017. 1. studenog. PMID: 29094215.
7. Mohammed El-Hafidi, Martha Franco, Angélica Ruiz Ramírez, José Santamaria Sosa, José Antonio Pineda Flores, Ocarol López Acosta, Monserrath Chávez Salgado, Guillermo Cardoso-Saldaña, "Glycine Increases Osjetljivost na inzulin i biosinteza glutationa i zaštita od oksidativnog stresa u modelu inzulinske rezistencije inducirane saharozom", Oksidativna medicina i stanična dugovječnost, sv. 2018., ID članka 2101562, 12 stranica, 2018. https://doi.org/10.1155/2018/2101562
8. Brind, J., Malloy, V., Augie, I., Caliendo, N., Vogelman, J.H., Zimmerman, J.A. i Orentreich, N. (2011.), Dodatak glicinu u prehrani oponaša produljenje životnog vijeka ograničenjem metionina u prehrani kod štakora Fisher 344. Časopis FASEB, 25: 528.2-528.2. Meléndez-Hevia E. Visoka koncentracija glicina povećava sintezu kolagena zglobnim hondrocitima in vitro: akutni nedostatak glicina mogao bi biti važan uzrok osteoartritisa. Amino Acids. listopad 2018.;50(10):1357-1365. doi: 10.1007/s00726-018-2611-x. Epub 13. srpnja 2018. PMID: 30006659; PMCID: PMC6153947.
9. https://szabogalbence.hu/az-elfeledett-kollagen-avagy-a-szinhus-veszelyei/
10. Bannai M, Kawai N. Nova terapijska strategija za medicinu aminokiselina: glicin poboljšava kvalitetu sna. J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145-8. doi: 10.1254/jphs.11r04fm. Epub 27. siječnja 2012. PMID: 22293292.
11. Inagawa K, Hiraoka T, Kohda T, Yamadera W, Takahashi M. Subjektivni učinci unosa glicina prije spavanja na kvalitetu sna. Sleep Biol. Rhythms 2006; 4: 75–7.