GAL 100% taurin u prahu, punjenje 500 g, NOVO, polipropilenska vrećica, 166 porcija

- Bez alergena
- Bez glutena
- Bez jaja
- Bez soje i alergena
- Bez mliječnih proizvoda i laktoze
- Bez sumpornog dioksida
- Bez šećera
- Bez GMO-a
- Vegetarijanski
- Veganski

- TÜV / ISO 9001:2015 certificirani proizvodni proces

GAL Taurin u prahu – Dnevna doza sadrži:

Sastojci: taurin u prahu.

Najbogatiji prirodni izvori taurina su dagnje, rakovi i druge školjke, kao i srce. Brojne studije pokazale su da veći unos taurina, tj. veće razine taurina u tijelu, između ostalog poboljšava kvalitetu života i poboljšava sportske performanse. Štoviše, studija iz 2009. godine otkrila je da Japanci uvelike mogu zahvaliti većem unosu taurina za svoj izvanredan životni vijek i mladenačku aktivnost čak i u starosti (Yamori i sur., 2009.).

Doziranje:Konzumirajte 1 čajnu žličicu (3 g) dnevno, otopljenu u tekućini. Najbolje uz obroke. Može se uzimati u nekoliko doza (npr. pola čajne žličice ujutro i pola čajne žličice navečer).

Ne prekoračujte preporučenu količinu konzumacije! Proizvod ne zamjenjuje uravnoteženu, raznoliku prehranu i zdrav način života. Čuvati izvan dohvata djece.

Prednosti suplementacije taurinom

Iako mnogi ljudi smatraju taurin štetnim, on je zapravo izuzetno zdrava tvar, koje moderna prehrana uglavnom ne sadrži dovoljne količine.

Njegovu važnost potvrđuje i činjenica da su brojne studije otkrile da su adekvatna opskrba taurinom i suplementacija taurinom korisni za nekoliko različitih problema.

Čimbenici koji utječu na životni vijek

Prema studiji iz 2009. godine, taurin je tajna dugovječnosti Japanaca. Studija iz 2006. godine koja je proučavala različite azijske zemlje otkrila je da su visoke razine taurina povezane s nižim rizikom od koronarne bolesti srca.

To je potvrdila studija iz 2012. godine, koja je također otkrila da ljudi s višim razinama taurina imaju niži krvni tlak i indeks tjelesne mase, kao i bolji profil lipida u krvi. Niske razine taurina u tijelu mogu se primijetiti u slučajevima dijabetesa, raka, zatajenja bubrega, srca i jetre.

Esencijalna hranjiva tvar

Pregled objavljen u medicinskom časopisu 2012. godine smatra taurin - suprotno prethodnim uvjerenjima - jednim od najvažnijih, esencijalnih elemenata tijela, čija se optimalna razina može održavati samo konzumiranjem hrane ili dodataka prehrani bogatih taurinom.

Prethodni pregled iz 2002. godine također je otkrio da je nedostatak taurina češći problem nego što bismo mogli misliti, jer ga je teško izmjeriti i ne skladišti se. Suplementacija taurinom za dojenčad smatra se posebno važnom, stoga ga bolje formule za bebe već sadrže.

Možemo vidjeti da je opskrba taurinom u tijelu snažno povezana s pojavom civilizacijskih bolesti, pa bi prehrana s većim udjelom taurina bila korisna za mnoge.

Kliničke studije na ljudima o suplementaciji taurinom

Bolest desni

U studiji iz 2014. godine, 10 osoba s uznapredovalom parodontnom bolešću primalo je 500 mg taurina dnevno tijekom 15 dana. Status bolesti se poboljšao čak i u tako kratkom vremenu, iako se 500 mg smatra vrlo niskom dozom.

Dijabetes

U studiji iz 2010. godine, dijabetičari tipa I primali su 1,5 g taurina dnevno, što je značajno poboljšalo stanje njihovog krvožilnog sustava nakon samo 14 dana.

Gubitak težine

U studiji iz 2004. godine, pretili pacijenti primali su 3 g taurina dnevno tijekom 7 tjedana. Djelomično zbog suplementacije, njihova tjelesna težina značajno se smanjila, a vrijednosti lipida u krvi poboljšale.

Pušenje

U studiji iz 2003. godine, pušačima čije su se krvne žile suzile tijekom godina davalo se 1,5 g taurina dnevno. Kao rezultat dodatka prehrani, njihovo se stanje toliko poboljšalo nakon samo 5 dana da je promjer njihovih krvnih žila postao iste veličine kao i kod nepušača.

Sportske performanse

Taurin povećava sportske performanse, a istovremeno štiti od ozljeda, oksidativnih učinaka uzrokovanih sportom i bolova u mišićima.

Tinitus

Nedavno su studije na životinjama također pronašle mnoge ohrabrujuće rezultate u vezi sa sposobnošću taurina da ublaži tinitus, što je već dalo dobre rezultate u studijama na ljudima.

Žuč

Za proizvodnju žuči potrebna je velika količina taurina, pa bi svatko tko ima problema s probavom masne hrane mogao htjeti uzimati dodatak prehrani.

Taurin nije stimulans

Većina ljudi poznaje taurin iz energetskih pića koja su odavno odobrena i sadrže visoke doze kofeina, pa bi mogli imaju dojam da se radi o nekoj vrsti štetne, stimulirajuće tvari. Međutim, u prošlosti se dodavao energetskim pićima upravo kako bi se ublažili neugodni simptomi uzrokovani prekomjernim sadržajem kofeina.

Unos taurina kod naših predaka bio je puno veći

Taurin je organska kiselina slična aminokiselini, koja čini oko 0,1% mase ljudskog tijela. Za razliku od mnogih životinja, ljudi su izgubili sposobnost sinteze taurina, pa nam je potreban vanjski (prehrambeni) izvor kako bismo održali njegovu odgovarajuću razinu.

Taurin se isključivo nalazi u namirnicama životinjskog podrijetla. Mliječni proizvodi sadrže malo, meso malo (30-160 mg/100 g), dok školjke poput rakova, dagnji i glavonožaca sadrže oko deset puta veću količinu (300-900 mg/100 g). Ovi organizmi s visokim udjelom taurina bili su najpristupačniji našim precima, budući da su bili blizu obale i nisu ih čak ni morali loviti, već samo sakupljati.

Prema takozvanoj teoriji "Vodeni majmun", koju biolozi sve više prihvaćaju, to su bile naše glavne namirnice u prošlosti, a naš mozak se mogao razviti u to vrijeme zbog visokog udjela omega-3 DHA. Možda je i njihov sadržaj taurina bio jednako važan faktor? U svakom slučaju, čini se da su naša tijela "dizajnirana" za prehranu s visokim udjelom taurina.

Današnja zapadna prehrana ne uključuje svakodnevnu konzumaciju školjaka, pa je i konzumacija taurina u tim društvima niska (30-400 mg/dan). Dok su civilizacijske bolesti česte na Zapadu, one se javljaju mnogo rjeđe među etničkim skupinama s visokom konzumacijom taurina. Budući da suplementacija taurinom značajno smanjuje rizik od mnogih bolesti, ublažava simptome već postojećih bolesti, a sve to potvrđuju i moderna istraživanja, bilo bi vrijedno da svi koji ne konzumiraju dovoljne količine taurina suplementiraju.

Izvori:

1. Cordain i dr. Paradoksalna priroda prehrane lovaca-sakupljača: bazirana na mesu, a ipak neaterogena. European Journal of Clinical Nutrition (2002) 56, Suppl 1, S42–S52
2. Subramanian Divakaran: ‘Taurin: Aminokiselina bogata ribljim brašnom’ VIII. Simposium Internacional Nutrición Acuícola 15.-17. studenog, Sveučilište Autónoma de Nuevo León
3. Zhao i dr., Sadržaj taurina u kineskoj hrani i dnevni unos kineskih muškaraca. Adv Exp Med Biol. 1998;442:501-5.
4. Aiushin et al.: Taurin i karnozin u tkivima pacifičkih mekušaca. Vopr Pitan. 1997;(6):6-8.
5. Subramanian Divakaran: 'Taurin: aminokiselina bogata ribljim brašnom' VIII. Symposium Internacional Nutrición Acuícola 15-17 Novembre, Universidad Autónoma de Nuevo León
6. Rana SK i Sanders TA. Koncentracije taurina u prehrani, plazmi, urinu i majčinom mlijeku vegana u usporedbi sa svejedima. Br J Nutr.1986 Jul;56(1), 17-27.
7. Laidlaw SA, Grosvenor M, Kopple JD (1990). Sadržaj taurina u uobičajenim namirnicama. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1990. ožu-tra;14(2):183-8
8. Yamori Y, Liu L, Mori M, et al. Taurin kao nutritivni faktor za dugovječnost Japanaca otkriven svjetskim epidemiološkim istraživanjem. Adv Exp Med Biol. 2009.;643:13-25.
9. Yamori Y. Prehrambeni faktori za prevenciju ateroskleroze: azijska perspektiva izvedena iz analiza svjetskih prehrambenih biomarkera. Exp Clin Cardiol. 2006. ljeto;11(2):94-8.
10. Murakami S. Taurin i ateroskleroza. Aminokiseline. 2012. 8. prosinca.
11. Franconi F, Bennardini F, Mattana A, et al. Taurin u plazmi i trombocitima smanjen je kod ispitanika s inzulinski ovisnim dijabetesom melitusom: učinci suplementacije taurinom. Am J Clin Nutr. Svibanj 1995.;61(5):1115-9.
12. Birdsall TC. Terapijska primjena taurina. Altern Med Rev. Travanj 1998.;3(2):128-36.
13. Stapleton PP, O’Flaherty L, Redmond HP, Bouchier-Hayes DJ. Obrana domaćina - uloga aminokiseline taurina? J Parenter Enteral Nutr. Siječanj-veljača 1998.;22(1):42-8.
14. Lourenço R, Camilo ME. Taurin: uvjetno esencijalna aminokiselina kod ljudi? Pregled u zdravlju i bolesti. Nutr Hosp. Studeni-prosinac 2002.;17(6):262-70.
15. Ripps H, Shen W. Pregled: Taurin: „Vrlo esencijalna“ aminokiselina. Mol Vis. 2012.;18:2673-86. Epub 12. studenog 2012.
16. Lourenço R, Camilo ME. Taurin: uvjetno esencijalna aminokiselina kod ljudi? Pregled u zdravlju i bolesti. Nutr Hosp. studeni-prosinac 2002.;17(6):262-70
17. Sree i sur.: Evaluacija učinkovitosti taurina kao antioksidansa u liječenju pacijenata s kroničnim parodontitisom. Dent Res J (Isfahan). ožujak 2014.;11(2):228-33.
18. Moloney MA, Casey RG, O’Donnell DH, Fitzgerald P, Thompson C, Bouchier-Hayes DJ. Dva tjedna suplementacije taurinom poništavaju endotelnu disfunkciju kod mladih muškaraca s dijabetesom tipa 1. Diab Vasc Dis Res. 2010. listopad;7(4):300-10.
19. Fenessy i sur., Taurin i vitamin C mijenjaju monocitnu i endotelnu disfunkciju kod mladih pušača. Circulation. 2003. siječnja 28.;107(3):410-5.
20. Zhang M, Izumi I, Kagamimori S i sur. Uloga suplementacije taurinom u sprječavanju oksidativnog stresa izazvanog vježbanjem kod zdravih mladih muškaraca. Amino Acids. 2004. ožujak;26(2):203-7.
21. Balshaw TG, Bampouras TM, Barry TJ, Sparks SA. Učinak akutnog unosa taurina na performanse trčanja na 3 km kod treniranih trkača na srednje staze. Amino Acids. 2013. veljača;44(2):555-61.40. Goodman CA, H
22. Dawson R, Jr., Biasetti M, Messina S, Dominy J. Citoprotektivna uloga taurina u ozljedama mišića uzrokovanim vježbanjem. Amino Acids. lipanj 2002.;22(4):309-24.
23. Hu YH, Lin CL, Huang YW, Liu PE, Hwang DF. Prehrambena aminokiselina taurin ublažava oštećenje jetre kod pacijenata s kroničnim hepatitisom. Amino Acids. kolovoz 2008.;35(2):469-73.
24. Liu HY, Gao WY, Wen W, Zhang YM. Taurin modulira dotok kalcija kroz naponski kontrolirane kalcijeve kanale L-tipa u izoliranim vanjskim stanicama dlačica pužnice u zamorcima. Neurosci Lett. 15. svibnja 2006.;399(1-2):23-6.
25. Liu HY, Chi FL, Gao WY. Taurin smanjuje ototoksičnost aminoglikozida inhibiranjem ekspresije inducibilne sintaze dušikovog oksida u pužnici. Neuroreport. 8. siječnja 2008.;19(1):117-20.
26. Brozoski TJ, Caspary DM, Bauer CA, Richardson BD. Učinak dodatnog taurina u prehrani na tinitus i slušnu diskriminaciju u životinjskom modelu. Hear Res. 1. prosinca 2010.;270(1-2):71-80.
27. Liu HY, Chi FL, Gao WY. Taurin modulira dotok kalcija u normalnim i ototoksičnim uvjetima u izoliranim neuronima spiralnog ganglija pužnice. Pharmacol Rep. srpanj-kolovoz 2008.;60(4):508-13.
28. Davies E, Donaldson I. Tinitus, stabilizatori membrane i taurin. Praktikant. 22. listopada 1988.; 232 (1456 (2. dio)): 1139.