GAL B-kompleks 60 veganskih kapsula NOVO

- Bez alergena
- Bez glutena
- Bez jaja
- Bez sojinih alergena
- Bez mliječnih proizvoda i laktoze
- Bez sumpornog dioksida
- Bez šećera
- Bez GMO-a
- Vegetarijanski
- Veganski

- OGYÉI proizvod
- TÜV / ISO 9001:2015 certificirani proizvodni proces
- FSC certificirana sirovina za papir
- Ambalaža iz ugljično neutralne proizvodnje
- 100% reciklabilna ambalaža

GAL B-kompleks – Dnevna doza sadrži:

* Preporučeni dnevni unos za odrasli

Sastojci: kalcijev D-pantotenat, vlakna akacije, tiamin mononitrat, riboflavin, tiamin hidroklorid, piridoksal-5-fosfat, piridoksin hidroklorid, D-biotin, kalcijeva sol metil-L-folata, metilkobalamin; celuloza (veganska HPMC kapsula).

Takozvani aktivni oblici vitamina B skupine su oni koji su aktivni unutar stanica. Od njih se vitamini B1, B2, B5 i B6, međutim, ne mogu iskoristiti u svojim aktivnim oblicima dok ih enzimi ne probave u svoje jednostavnije oblike. Ti jednostavni oblici mogu ući u krvotok samo kroz crijevnu stijenku i/ili odatle u stanice, gdje se zatim pretvaraju u svoje aktivne oblike. Iz tog razloga, uzimanje njihovih aktivnih oblika - suprotno nekim zabludama - je nepovoljno, jer su skuplji, a istovremeno ne štede tijelo od procesa pretvorbe, već ga opterećuju dodatnim koracima, a njihova iskoristivost je također niža. Svugdje koristimo odgovarajući oblik, što znači da ne koristimo nepotrebno "modni" aktivni oblik, posebno ako je očito štetan.

Naš proizvod ne sadrži vitamin B3, jer smatramo da je njegova kontinuirana konzumacija kontraproduktivna, pa vjerujemo da nema mjesta u proizvodu namijenjenom svakodnevnoj konzumaciji. Može ga nedostajati samo onima koji žive isključivo na rafiniranoj hrani, jer ga širok raspon prirodnih namirnica sadrži u izobilju. S druge strane, problemi nastaju kod kronične prekomjerne konzumacije. U nekim slučajevima možda ga vrijedi zamijeniti, ali čak i u takvim slučajevima preporučujemo ga periodično, a ne kontinuirano, tj. ne svakodnevno, već npr. nekoliko puta mjesečno.

Naš proizvod sadrži vitamine B skupine koji se nalaze u dnevnoj dozi GAL Multivitamina u 1 kapsuli, u istim oblicima i količinama. Preporučujemo ga onima koji traže pažljivo formuliran kompleks vitamina B skupine kao dodatak drugim vitaminima i mineralima.

Preporučena doza: 1 kapsula dnevno uz obrok.

Ne prekoračujte preporučenu količinu! Proizvod ne zamjenjuje uravnoteženu, raznoliku prehranu i zdrav način života. Čuvati izvan dohvata djece.

Vitamini B skupine neophodni su za pravilno funkcioniranje našeg metabolizma i održavanje zdravlja. Njihova suplementacija posebno je važna za starije osobe, one koji se pridržavaju vegetarijanske prehrane i trudnice, jer ih često ne unose dovoljno putem prehrane. Također je koristan za one koji imaju genske mutacije koje povećavaju njihove potrebe ili koji preferiraju nadopunjavati minerale i elemente u tragovima na personaliziran način, putem zasebnih proizvoda, a ne u obliku multivitamina.

Vitamin B1 (tiamin)

Za što je dobar?span>

Za što je dobar?

Za što je dobar?

Za što je dobar?

Vitamin B1 neophodan je za proizvodnju energije, za pravilno funkcioniranje mišića i živčanog sustava. Naše tijelo može pohraniti samo malu količinu, stoga se isplati konzumirati ga svakodnevno. U slučaju njegovog nedostatka, ne možemo proizvesti dovoljno energije iz hrane, što u početku može dovesti do umora, a s vremenom čak i ozbiljnih živčanih i kardiovaskularnih problema. Jedan od tipičnih znakova njegovog nedostatka je takozvana moždana magla, tj. nedostatak jasnoće razmišljanja.

Koji je oblik ispravan?

Koji je oblik ispravan?

Najbolji oblik vitamina B1 koji se može prodavati i kao dodatak prehrani je obični tiamin hidroklorid i tiamin mononitrat. Aktivni koenzimski oblici unutar stanice, tiamin pirofosfat klorid, zajedno s tiamin monofosfatom i tiamin trifosfatom, najmanje su dobri oblici, jer se prvo moraju enzimski razgraditi u obični tiamin prije nego što se uopće mogu apsorbirati. Čak i u najboljem slučaju (ako je prisutna dovoljna proizvodnja probavnih i drugih enzima), dobri su samo koliko i slobodni tiamin, a u najgorem slučaju (ako nema dovoljno enzima), čak se ni oralno uzeti tiamin pirofosfat ne iskorištava.(1)

Vitamin B2 (riboflavin)

Za što je dobar?Vitamin B2 igra važnu ulogu prvenstveno u metabolizmu i proizvodnji energije. Simptomi njegovog nedostatka uključuju umor, probleme s kožom te suho grlo i usne. Njegovi učinci ostvaruju se putem dva važna koenzima, FMN i FAD. Naša hrana ga također sadrži uglavnom u tim oblicima, dok hrana obogaćena vitaminima, mlijeko i dodaci prehrani obično sadrže slobodni riboflavin.

U slučaju mutacije MTHFR-a, posebno je važno nadopuniti B2, ako ne uzimate B9 u njegovom metiliranom obliku (metilfolat), već u obliku folata ili folne kiseline. U slučaju suplementacije visokim dozama vitamina B6, posebno je važno nadopuniti vitamin B2, jer sprječava rijetku pojavu simptoma neuropatije.

Koji je oblik pravi?Najbolji oblik je obični riboflavin, jer kada se uzima oralno, korak je ispred "aktivnog" riboflavin-5' natrijevog fosfata, budući da se ne može apsorbirati dok se već ne razgradi na obični riboflavin. Da bi aktivni vitamin B2 došao do naših stanica, prvo se mora pretvoriti u obični slobodni riboflavin, što se normalno događa u crijevima, ali u slučaju raznih zdravstvenih stanja to se ne događa nužno. (1,2)

Vitamin B3 (niacin)

Zašto u proizvodu nema vitamina B3? Samo oni koji žive isključivo na rafiniranoj hrani mogu imati njegov nedostatak, jer ga širok raspon prirodne hrane sadrži u izobilju, pa ga većina ljudi konzumira dovoljno. (4) Problemi nastaju kod kronične prekomjerne konzumacije, jer može uzrokovati razne infekcije i bolesti. U nekim slučajevima možda ga je vrijedno zamijeniti, ali čak i u takvim slučajevima preporučujemo uzimanje povremeno, a ne kontinuirano, tj. ne na dnevnoj bazi, već npr. nekoliko puta mjesečno.

Za što je dobar?Vitamin B3 također je neophodan za pravilno funkcioniranje metabolizma. Dvije važne tvari, tzv. Proizvodi koenzime, NAD i NADP, koji su esencijalni elementi u mnogim procesima proizvodnje energije. NAD je potreban za funkcioniranje više od 400 enzima, dok NADP pomaže u proizvodnji kolesterola i masnih kiselina, kao i u antioksidativnim funkcijama stanica.

Koji je oblik pravi za vas?Niacinamid, niacin i niacinamid ribozid su prirodni, dobro iskorišteni oblici vitamina B3.(5,7) Postoji i sintetska verzija B3, inozitol heksanikotinat, koji se pokušao prodati kao lijek za snižavanje kolesterola, ali se ispostavilo da nije baš učinkovit; apsorbira se samo 70% i vrlo sporo se razgrađuje.(6) To također dugo održava razinu niacina u krvi abnormalno visokom, za razliku od prirodnih oblika koji se apsorbiraju 100% i njihova koncentracija u krvi brzo raste, a zatim brzo pada. Budući da nije poznato kakvi mogu biti dugoročni učinci kontinuirano visokih razina niacina, vrijedi izbjegavati ovaj oblik, kao i bilo koji dnevni dodatak prehrani B3.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina)

Za što je dobar:Vitamin B5 prvenstveno igra važnu ulogu u procesima proizvodnje energije, ali je također neophodan za proizvodnju i razgradnju proteina i masti. Koenzim A koji se iz njega proizvodi ključan je za pravilno funkcioniranje mnogih enzima.

Koji je oblik pravi za vas:Kalcijev pantotenat najčešći je i dobro iskorišten oblik vitamina B5. (1) Postoji oblik pantetina, koji je analog vitamina B5 koji se ne nalazi u našoj hrani, a koji se u visokim dozama koristi kao sredstvo za snižavanje kolesterola. (8) Pantetein je puno skuplji, ali najviše jednako dobar kao obična pantotenska kiselina/kalcijev pantotenat, budući da se pri oralnoj primjeni 100% pretvara u pantotensku kiselinu prije nego što dospije u krvotok, a njegova iskorištenost je slabija od kalcijevog pantotenata.

Vitamin B6 (piridoksin)

Za što je dobar: Vitamin B6 sudjeluje u metabolizmu proteina i ugljikohidrata, diobi stanica i pravilnom funkcioniranju živčanog sustava. Također je neophodan za proizvodnju hormona dopamina i serotonina, pa u težim slučajevima njegov nedostatak može čak uzrokovati depresiju.

Koji je oblik ispravan: Najprikladniji način nadopune vitamina B6 je uzimanje mješavine piridoksal-5-fosfata i piridoksin hidroklorida, ali u ukupnoj količini koja ne prelazi 25 mg.(1) Za veliku većinu ljudi oba oblika su savršena, ali mogu postojati slučajevi kada je miješani dodatak prikladniji, pa se općenito isplati integrirati B6 u proizvode u miješanom obliku, u dnevnoj dozi koja ne prelazi 25 mg.

Vitamin B7 (biotin)

Za što je dobar?Biotin igra važnu ulogu u proizvodnji energije i metabolizmu. Njegov nedostatak može uzrokovati prorjeđivanje kose, kože i razne metaboličke probleme.

Koji je oblik pravi? Obični d-biotin je dobro iskorišten oblik vitamina B7.(9)

Vitamin B9 (folat)

Za što je dobar? Vitamin B9 je neophodan za sintezu aminokiselina i DNK, ali je također ključni igrač u mnogim drugim biološkim procesima. Njegova suplementacija posebno je važna u slučajevima mutacija gena MTHFR i kada se očekuje dijete.

Koji je oblik pravi? Vitamin B9 se često pogrešno naziva folnom kiselinom, iako je folna kiselina zapravo samo sintetički oksidirani oblik folata, koji se nalazi u mnogim dodacima prehrani i hrani obogaćenoj vitaminima. Metilfolat je prirodni oblik vitamina B9, koji je dostupan u 4 različita oblika (računajući samo soli koje sadrže samo prirodne izomere), od kojih su 3 kalcijeve soli, a 1 glukozaminska sol.

• Takozvana verzija kalcijeve soli metilfolata s kristalnom strukturom I prvi je put izdana pod nazivom Metafolin.
• Amorfna verzija kalcijeve soli metilfolata kasnije je izdana pod robnom markom Extrafolate-S.
• Amorfna verzija glukozaminske soli metilfolata zatim je izdana pod nazivom Quatrefolic (ne postoji druga verzija).
• A najnovija, tzv. To je C-kristalna verzija kalcijeve soli metilfolata.

Sve soli metilfolata su dobre, ali njihova stabilnost se razlikuje: C-kristalna kalcijeva sol (Magnafolat) je najstabilnija od svih, ali se mogu koristiti i drugi oblici, pod uvjetom da su pravilno formulirani i imaju kratak rok trajanja.(9,10)

Vitamin B12 (kobalamin)

Za što je dobar za?Vitamin B12 igra važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju središnjeg živčanog sustava, a zajedno s folatom i drugim vitaminima B skupine sudjeluje u metilaciji, procesu koji, između ostalog, pomaže u popravljanju oštećenja DNK i sprječavanju upale. Neophodan je za vegane, ali je također važno da ga starije osobe uzimaju kao dodatak prehrani. (Veganski, tj. biljni B12 ima drugačiju strukturu, tzv. pseudokobalamin, i ne samo da ne služi kao izvor B12, već specifično inhibira iskorištavanje B12, dodatno povećavajući njegov nedostatak.)(11)

Koji je oblik prikladan?Svi oblici su prikladni, iako se cijanokobalamin možda isplati izbjegavati; ne zbog sadržaja cijanida (čak i u izuzetno visokim dozama sadrži manje cijanida nego, na primjer, jedno sjeme lanenog zrna), već zato što se brže izlučuje, budući da je prirodni spoj za izlučivanje u tijelu.

Aktivni oblici koenzima (metilkobalamin i adenozilkobalamin) koji se stvaraju u tijelu proizvode se u istom omjeru kada se uzima svaki oblik, jer se oba razgrađuju u kobalamin u stanicama prije upotrebe.(12) Oblik metilkobalamina je preferirani, jer se najčešće proizvodi, a stoga je dostupan i najčišći i najbolji kvalitet. Dostupnost oblika hidroksokobalamina i adenozilkobalamina je ograničena, a posebno se na potonji može osloniti samo iz sumnjivih izvora - iz tog razloga ne preporučujemo proizvode koji sadrže adenozilkobalamin. Najbolje je da proizvod sadrži B12 isključivo u obliku metilkobalamina, jer se u stanicama pretvara u adenozilkobalamin u istoj mjeri kao i sam adenozilkobalamin, ali je čišći i dostupan iz kontroliranih izvora.

Izvor:

1. Yoshii K, Hosomi K, Sawane K, Kunisawa J. Metabolizam prehrambenih i mikrobnih vitamina B obitelji u regulaciji imuniteta domaćina. Front Nutr. 17. travnja 2019.;6:48. doi: 10.3389/fnut.2019.00048. PMID: 31058161; PMCID: PMC6478888.
2. Balasubramaniam S, Yaplito-Lee J. Metabolizam riboflavina: uloga u funkciji mitohondrija. J Transl Genet Genom 2020;4:285-306. http://dx.doi.org/10.20517/jtgg.2020.34
3. https://vitaverzum.hu/hirek/266/a-riboflavin-b2-vitamin-az-mthfr-mutaciok-kulcsa
4. EFSA NDA panel (EFSA panel za dijetetske proizvode, prehranu i alergije), 2014. Znanstveno mišljenje o referentnim vrijednostima za niacin. EFSA Journal 2014; 12(7):3759, 42 str. doi:2903/j.efsa.2014.3759
5. MacKay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: kemijski oblici, bioraspoloživost i učinci na zdravlje. Nutr Rev. lipnja 2012.;70(6):357-66. doi: 10.1111/j.1753-4887.2012.00479.x. PMID: 22646128.
6. Znanstveno mišljenje Odbora za prehrambene aditive i izvore hranjivih tvari dodanih hrani o inozitol heksanikotinatu (inozitol heksancinat) kao izvoru niacina (vitamina B3) dodanom u prehrambene svrhe u dodatke prehrani na zahtjev Europske komisije. The EFSA Journal (2009) 949, 1-20.
7. EFSA NDA panel (EFSA panel o prehrani, novoj hrani i alergenima u hrani), Turck D, Castenmiller J, de Henauw S, Hirsch-Ernst KI, Kearney J, Maciuk A, Mangelsdorf I, McArdle HJ, Naska A, Pelaez C, Pentieva K, Siani A, Thies F, Tsabouri S, Vinceti M, Cubadda F, Engel K-H, Frenzel T, Heinonen M, Marchelli R, Neuhauser-Berthold M, P € oting A, Poulsen M, Sanz Y, Schlatter JR, € van Loveren H, de Sesmaisons-Lecarre A, Germini A i Knutsen HK, 2019. Znanstveno mišljenje o sigurnosti nikotinamid ribozid klorida kao nove hrane u skladu s Uredbom (EU) 2015/2283 i bioraspoloživost nikotinamida iz ovog izvora, u kontekstu Direktive 2002/46/EZ. EFSA Journal 2019;17(8):5775, 30 str. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2019.5775
8. Znanstveno mišljenje Odbora za prehrambene aditive i izvore hranjivih tvari dodane hrani (ANS) na zahtjev Komisije o pantetinu kao izvoru pantotenske kiseline dodane kao hranjiva tvar u dodacima prehrani. The EFSA Journal (2008) 865, 1-20.
9. Lian Z, Chen H, Liu K, Jia Q, Qiu F, Cheng Y. Poboljšana stabilnost stabilnog kristalnog oblika C kalcijeve soli 6S-5-metiltetrahidrofolata, Razvoj metode i validacija LC-MS/MS metode za farmakokinetičku usporedbu štakora. Molekule. 2021; 26(19):6011. https://doi.org/10.3390/molecules26196011
10. https://methyl-life.com/pages/methylfolate-types
11. Sabrina P. van den Oever, Helmut K. Mayer, Biološki aktivan ili samo „pseudo“-vitamin B12 kao predominantni oblik u dodacima prehrani na bazi algi?, Journal of Food Composition and Analysis, svezak 109, 2022, 104464, ISSN 0889-1575, Doi:10.1016/j.jfca.2022.104464.
12. Obeid, Rima i dr. "Oblici koenzima kobalamina vjerojatno nisu superiorniji od cijano- i hidroksil-kobalamina u prevenciji ili liječenju nedostatka kobalamina." Molekularna prehrana i istraživanje hrane 59.7 (2015): 1364-72. doi:10.1002/mnfr.201500019