Brahmi (bacopa monnieri), također poznata kao bakopa s malim listovima, temeljna je biljka tradicionalne ajurvedske medicine. Preferira vlažna, tropska okruženja i popularna je za upotrebu u akvarijima zbog svoje sposobnosti cvjetanja pod vodom.

Brahmi koriste ajurvedski liječnici stoljećima u razne svrhe. Vjeruje se da bi klasa snažnih spojeva zvanih bakozidi koji se nalaze u brahmiju mogla biti odgovorna za njegove blagotvorne učinke.

Lako se uzima u obliku kapsula.

Organsko; Vegansko; Napravljeno od prirodnih sastojaka; Neozračeno; Bez umjetnih aroma; Bez umjetnih boja; Bez BSE/TSE; Bez GMO-a; Bez dodanog šećera; Ajurvedsko; Bez glutena

Doziranje, preporučena uporaba, čuvanje

Jedna porcija = 3 kapsule

1 porcija dnevno

Čuvanje: Dobro zatvoreno, na suhom, hladnom i od svjetlosti zaštićenom mjestu, izvan dohvata djece

Sastojci

100% organski brahmi (bacopa monnieri, bacopa s malim listovima) list; sredstvo protiv zgrudnjavanja: silicijev dioksid; ovojnica kapsule: hidroksipropil metilceluloza; Alergeni: može sadržavati tragove pšenice, kikirikija, orašastih plodova, soje i sezama

Sadržaj aktivne tvari

Sadržaj aktivne tvari u dnevnoj dozi proizvoda (3 kapsule):

brahmi prah 900 mg

Upozorenja

7 dobrih svojstava brahmija

Sljedeće su tvrdnje potkrijepljene znanstvenim eksperimentima i rezultatima ispitivanja objavljenim na internetu, ali nisu zaključci izvedeni iz ispitivanja naših proizvoda.

Brahmi (bacopa monnieri), također poznata kao bacopa s malim listovima, temeljna je biljka tradicionalne ajurvedske medicine. Preferira vlažna, tropska okruženja i popularan je za korištenje u akvarijima zbog svoje sposobnosti cvjetanja pod vodom.

Brahmi koriste ajurvedski praktičari stoljećima u razne svrhe, uključujući poboljšanje pamćenja, smanjenje anksioznosti i liječenje epilepsije. Zapravo, istraživanja pokazuju da može stimulirati funkciju mozga i ublažiti anksioznost i stres, među ostalim dobrobitima. Smatra se da je za te dobrobiti odgovorna klasa potentnih spojeva pronađenih u brahmiju, a koji se nazivaju bakozidi.

1. Sadrži snažne antioksidanse

Brahmi

Antioksidansi su tvari koje pomažu u zaštiti tijela od oštećenja stanica uzrokovanih potencijalno štetnim molekulama zvanim slobodni radikali. Istraživanja pokazuju da je oštećenje slobodnim radikalima povezano s nizom kroničnih stanja, poput srčanih bolesti, dijabetesa i određenih vrsta raka.

Brahmi sadrži snažne spojeve koji mogu imati antioksidativne učinke. Na primjer, pokazalo se da bakozidi, glavni aktivni sastojci u brahmiju, neutraliziraju slobodne radikale i sprječavaju reakciju molekula masti sa slobodnim radikalima. Kada molekule masti reagiraju sa slobodnim radikalima, prolaze kroz proces koji se naziva lipidna peroksidacija. Lipidna peroksidacija povezana je s nizom stanja, poput Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti i drugih neurodegenerativnih poremećaja.

Brahmi može pomoći u sprječavanju oštećenja uzrokovanih ovim procesom. Na primjer, jedna je studija pokazala da liječenje štakora s demencijom brahmijem smanjuje oštećenje slobodnim radikalima i poništava znakove oštećenja pamćenja.

2. Može smanjiti upalu

Upala je prirodni odgovor tijela na liječenje i borbu protiv bolesti. Međutim, kronična upala niske razine povezana je s nizom kroničnih stanja, uključujući rak, dijabetes te bolesti srca i bubrega.

U studijama u epruveti, čini se da brahmi potiskuje oslobađanje molekula proupalnih citokina koje stimuliraju upalni imunološki odgovor. Također je u studijama u epruvetama i na životinjama pokazano da inhibira enzime poput ciklooksigenaza, kaspaza i lipoksigenaza, koji svi igraju ključnu ulogu u upali i boli. Zapravo, u studijama na životinjama, protuupalni učinci brahmija bili su slični onima diklofenaka i indometacina, dva nesteroidna protuupalna lijeka koji se obično koriste za liječenje upale.

Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo smanjuje li brahmi upalu kod ljudi.

3. Poboljšava funkciju mozga

Istraživanja pokazuju da brahmi može poboljšati funkciju mozga.

Na primjer, studija na miševima pokazala je da suplementacija brahmijem poboljšava prostorno učenje i njihovu sposobnost pamćenja informacija. Ista studija također je otkrila da povećava duljinu i grananje dendrita. Dendriti su dijelovi živčanih stanica mozga koji su usko povezani s učenjem i pamćenjem.

Osim toga, 12-tjedna studija na 46 zdravih odraslih osoba uočila je da uzimanje 300 mg brahmija dnevno značajno poboljšava brzinu obrade vizualnih informacija, brzinu učenja i pamćenje u usporedbi s placebom.

Druga 12-tjedna studija na 60 starijih odraslih osoba otkrila je da uzimanje 300 mg ili 600 mg ekstrakta brahmija dnevno poboljšava pamćenje, pažnju i sposobnost obrade informacija u usporedbi s placebom.

4. Može pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a

Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD) je neurološki razvojni poremećaj karakteriziran simptomima poput hiperaktivnosti, impulzivnosti i nepažnje.

Zanimljivo je da su istraživanja pokazala da brahmi može pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a.

Studija provedena na 31 djetetu u dobi od 6 do 12 godina otkrila je da uzimanje 225 mg ekstrakta brahmija dnevno tijekom 6 mjeseci značajno smanjuje simptome ADHD-a poput nemira, slabe samokontrole, nepažnje i impulzivnosti kod 85% djece. Druga studija na 120 djece s ADHD-om otkrila je da uzimanje biljne mješavine koja sadrži 125 mg brahmija poboljšava pažnju, kognitivne sposobnosti i kontrolu impulsa u usporedbi s placebo skupinom.

Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebna su opsežnija istraživanja koja ispituju učinke brahmija na ADHD prije nego što se može preporučiti kao tretman.

5. Može spriječiti anksioznost i stres

Brahmi može pomoći u sprječavanju anksioznosti i stresa. Smatra se adaptogenom biljkom, što znači da povećava sposobnost tijela da se nosi sa stresom.

Istraživanja sugeriraju da brahmi može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti poboljšanjem raspoloženja i smanjenjem razine hormona kortizola povezanog sa stresom. Studija na glodavcima otkrila je da brahmi djeluje slično anksiolitičkim učincima benzodiazepina, lijeka na recept koji se koristi za liječenje anksioznosti.

Međutim, studije na ljudima o brahmiju i anksioznosti pokazale su mješovite rezultate. Na primjer, dvije 12-tjedne studije na ljudima otkrile su da uzimanje 300 mg brahmija dnevno značajno smanjuje rezultate anksioznosti i depresije kod odraslih u usporedbi s placebom. Međutim, druga studija na ljudima otkrila je da liječenje brahmijem nije imalo učinka na anksioznost.

Potrebna su daljnja opsežna istraživanja na ljudima kako bi se potvrdili učinci brahmija na stres i anksioznost.

6. Može pomoći u snižavanju krvnog tlaka

Visoki krvni tlak ozbiljan je zdravstveni problem jer opterećuje srce i krvne žile. To može oslabiti vaše srce i povećati rizik od srčanih bolesti.

Istraživanja sugeriraju da brahmi može pomoći u održavanju krvnog tlaka unutar zdravog raspona. U jednoj studiji na životinjama, brahmi je smanjio i sistolički i dijastolički krvni tlak. To je učinio proizvodnjom dušikovog oksida, koji pomaže u širenju krvnih žila, što poboljšava protok krvi i snižava krvni tlak. Druga studija otkrila je da brahmi značajno smanjuje razinu krvnog tlaka kod štakora s visokim krvnim tlakom, ali nije imao učinka na one s normalnim krvnim tlakom. Dvanaesttjedna studija na 54 zdrave starije odrasle osobe otkrila je da uzimanje 300 mg brahmija dnevno nije imalo učinka na krvni tlak.

Na temelju trenutnih otkrića, brahmi može smanjiti krvni tlak kod životinja s visokim krvnim tlakom. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja na ljudima kako bi se potvrdili ovi učinci.

7. Može imati antikancerogena svojstva

Studije u epruvetama i na životinjama pokazale su da brahmi ima antikancerogena svojstva.

Studije u epruvetama bakozida, aktivne skupine spojeva u brahmiju, pokazale su da ubijaju agresivne stanice tumora mozga i inhibiraju rast stanica raka dojke i debelog crijeva. Osim toga, pokazalo se da brahmi u studijama na životinjama i u epruvetama izaziva smrt stanica raka kože i dojke.

Istraživanja sugeriraju da visoke razine antioksidansa i spojeva, poput bakozida, koji se nalaze u brahmiju mogu biti odgovorni za njegova antikancerogena svojstva.

Imajte na umu da su ovi rezultati iz studija u epruvetama i na životinjama. Dok se ne provedu dodatne studije o utjecaju brahmija na ljude i rak, ne može se preporučiti kao tretman.

Nuspojave brahmija

Iako se brahmi smatra sigurnim, kod nekih ljudi može uzrokovati nuspojave, poput probavnih simptoma, mučnine, grčeva u želucu i proljeva.

Osim toga, brahmi se ne preporučuje trudnicama jer nijedna studija nije procijenila njegovu sigurnost tijekom trudnoće.

Na kraju, može stupiti u interakciju s određenim lijekovima, uključujući amitriptilin, lijek koji se koristi za ublažavanje boli.

Ako uzimate bilo kakve lijekove, prije uzimanja brahmija razgovarajte sa svojim liječnikom.

Kako biste trebali uzimati brahmi?

Brahmi je dostupan u nekoliko oblika, uključujući kapsule i praške.

Tipična doza ekstrakta brahmija u studijama na ljudima je 300-450 mg/dan. Međutim, preporuke za doziranje mogu se uvelike razlikovati ovisno o proizvodu koji kupujete. Ako imate pitanja o doziranju, obratite se kvalificiranom zdravstvenom djelatniku kako biste bili sigurni.

Prašasti oblik može se pretvoriti u umirujući čaj dodavanjem u vruću vodu. Također se može pomiješati s gheejem - oblikom pročišćenog maslaca - i dodati u toplu vodu za pripremu biljnog napitka.

Iako se brahmi smatra sigurnim za većinu ljudi, prije uzimanja razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni u njegovu sigurnost i pravilnu upotrebu.