Možete li zamisliti da lako zaspite, čvrsto spavate cijelu noć i konačno se probudite potpuno odmorni? Oslanjajući se na više od 20 godina kliničkog iskustva, međunarodno priznati respiratorni stručnjak Patrick McKeown predstavlja svoj program za cjeloživotni kvalitetan san, utemeljen na Buteyko metodi, znanstveno utemeljen, a opet prirodan.
Njegove jednostavne vježbe, koje se mogu primijeniti na bilo koga, na bilo koji problem sa spavanjem, u bilo kojoj dobi, pomažu u promjeni navika disanja i danju i noću. A s poglavljima posebno usmjerenima na žene, možete naučiti praktične alate i tehnike disanja koje su posebno prilagođene potrebama žena u bilo kojoj fazi života.

Disanje za bolji san pokazuje vam kako preoblikovati svoje obrasce disanja:
- kako se boriti protiv hrkanja,
- kako otčepiti nosne prolaze i spavati zatvorenih usta,
- kako ciljati na uzroke poremećaja disanja tijekom spavanja, uključujući sindrom otpora gornjih dišnih putova (UARS) i opstruktivnu apneju u snu,
- kako smiriti svoj ubrzani um i aktivirati reakciju opuštanja tijela kako biste lakše zaspali i vratili se na spavanje ako se probudite tijekom noći,
- kako povećati učinkovitost pomagala za spavanje, poput CPAP-a i stomatoloških aparatića, ispravljanjem pogrešnih obrazaca disanja,
- kako podržati dubok, prirodan san za odrasle, tinejdžere i djecu kroz cjeloživotne zdrave navike disanja.

Bez obzira tražite li dublji odmor za sebe ili želite podržati nekoga tko vam je važan, ova knjiga pruža vam znanje i alate koji će vam pomoći da spavate onako kako je priroda namijenila. Primjenom vježbi i smjernica možete poboljšati kvalitetu sna, probuditi se osvježeniji i povećati dnevnu razinu energije u samo sedam dana.
SPREMNI? DIŠITE I SPAVAJTE BOLJE SADA!
POČNITE DANAS!